不好好睡觉，手机开奖结果现场直播你就要长胖增肥了

不好好睡觉，你就要长胖增肥了

2018年02月20日 ⁄ 减肥

当你的昼夜节律被搅乱时，体内更易于分泌额外的胃饥饿素，由此刺激增加你的食欲，不仅可能导致体重增加，更会提升患糖尿病的风险。且当你的睡眠不充分时，产生饱腹感的激素则会随之降低。美国Mayo诊所...

5招让讨厌跑步的人也能爱上跑步

5招让讨厌跑步的人也能爱上跑步

2018年02月20日 ⁄ 跑步

跑步虽然简单易行，但并不适合每个人。就像有的人特别享受冥想，有的人就觉得这是发呆浪费时间一样。但是如果你是喜欢运动，只是还没找到跑步的乐趣的话，那么不妨先来看看我们的经验。1.不要走极端...

减肥小常识，控制饮食的10个小技巧

减肥小常识，控制饮食的10个小技

2018年02月20日 ⁄ 食谱

虽然很多人都知道份量控制是保持健康饮食的重要组成部分，但我们大多数人坐下来吃饭时，最后考虑的事情才是控制饮食的份量。然而，对于想要节食或希望维持其体形的人来说，这恰恰是他们最应该做的。...

每日饮食计划推荐，一份健康饮食时间表

每日饮食计划推荐，一份健康饮食

2018年02月20日 ⁄ 食谱

在饮食上，什么时候吃可能比吃什么更重要。饮食没有规律，会增加高血压和肥胖风险，而顺应身体的内在需求，给予相应的营养补充，才会带来更大的健康益处。 英国《每日邮报》最新刊发《营养学会论文集》...

跑步有益健康的四点建议

跑步有益健康的四点建议

2018年02月20日 ⁄ 跑步

在所有的运动中，跑步是大家最熟悉的。但又有多少人知道跑步的最佳时间呢?到底早上跑步好还是晚上跑步好? 晚上跑步的好处 1 晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。 2...

不好好睡觉，你就要长胖增肥了

2018年02月20日 ⁄ 被围观 20+
不好好睡觉，你就要长胖增肥了
当你的昼夜节律被搅乱时，体内更易于分泌额外的胃饥饿素，由此刺激增加你的食欲，不仅可能导致体重增加，更会提升患糖尿病的...
  • 先定一个小目标，比方说我先瘦40斤!
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    5个非常有效的瑜伽动作，促进血液循环，伸展

    2017年09月27日 ⁄ 被围观 371+
    5个非常有效的瑜伽动作，促进血液循环，伸展僵硬肌肉
    大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，你...
  • 塑形瑜伽教学
  • 瑜伽脊柱扭动式，滋养脊神经，锻炼背部肌
  • 瑜伽肩倒立式，高血压的人不可以做
  • 瑜伽犁式，患坐骨神经痛颈椎病的人不可以
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    吃富含蛋白质的昆虫帮助健身？

    2017年11月06日 ⁄ 被围观 29+
    吃富含蛋白质的昆虫帮助健身？
    现在国内蛋白粉充斥着健身界，很多蛋白粉假冒甚至是玉米粉拌合而成，食用后对身体并没什么帮助。不过小编这里有一个新奇的想...
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    西班牙健身模特塞尔吉胸肌和肱三头肌，一日

    2017年11月27日 ⁄ 被围观 132+
    西班牙健身模特塞尔吉胸肌和肱三头肌，一日健身房训练计划【器械/哑铃/杠铃/绳索】
    这份胸肌和三头拉丝训练，是由西班牙健身模特塞尔吉（译名）来演示。所谓的拉丝训练要求练习时动作要多，每个动作做2-3组。动...
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    如果发现得早宫颈癌能治愈吗

    2015年03月10日 ⁄ 被围观 1,093+
    如果发现得早宫颈癌能治愈吗
    宫颈癌的治疗取决于病情确诊的阶段，可能需要进行放疗、化疗及手术。早期宫颈癌治愈的希望很大,85%的女性会完全康复，但悲哀...
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    什么是篮球L形切入

    2015年01月13日 ⁄ 被围观 3,845+
    什么是篮球L形切入
    在这个技术动作中队员是以背对底线开始的。 第一步：手机开奖结果现场直播，在限制区附近面对中场分界线开始。球在中场，防守队员正面防守，往前向球...
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    手指上小小的爱情烙印

    2017年11月21日 ⁄ 被围观 560+
    手指上小小的爱情烙印
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    我们每天的饮食中居然暗藏兴奋剂？

    2018年02月20日 ⁄ 被围观 4+
    我们每天的饮食中居然暗藏兴奋剂？
    前不久，俄罗斯田径队使用违禁药物，大规模遭禁赛，无缘本届里约奥运会，这是历史上最恶劣的兴奋剂丑闻。 大多数人都认为，兴...
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    藜麦是健身达人的推荐餐单“素食之王”“营

    2018年02月20日 ⁄ 被围观 19+
    藜麦是健身达人的推荐餐单“素食之王”“营养黄金”“超级食物”
    它是地表最强食物 古代印加人称之为“粮食之母”， NASA(美国航空航天局)批准为 宇航员太空食品， 联合国粮食组织列为 全球十大...
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    普拉提平躺上抬大腿

    2015年12月11日 ⁄ 被围观 2,837+
    普拉提平躺上抬大腿
    平躺好，双腿弯曲。 吸气，呼吸进身体。 呼气，放气，抬起右腿，弯曲腹肌，两边的双手放松。 吸气，降低右腿回到原来的位置。...
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    如何吃出一颗健康的心脏

    2015年02月12日 ⁄ 被围观 1,802+
    如何吃出一颗健康的心脏
    根本没有不健康的食物，只有不健康的饮食。均衡饮食应包含： ?碳水化合物。身体每天所需热量的一半应来自面食、谷类食品和土...
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    婴幼儿能吃鹧鸪吗？

    2016年02月22日 ⁄ 被围观 819+
    婴幼儿能吃鹧鸪吗？
    能吃。 鹧鸪可作健脾消疳积的良药，治疗小儿厌食、消瘦、发育不良效果显著。
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    2017年度福布斯收入最高男演员榜【身材好爱

    2018年02月20日 ⁄ 被围观 6+
    2017年度福布斯收入最高男演员榜【身材好爱健身】
    放眼望去都是一些实力演技派，许多的漫威熟脸，并且身上的肌肉也十分的有看头！（单位：美元） 10.阿克谢·库玛尔 3550万 印度...
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,092+
    登山时遇上雪崩该怎么办
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
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    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,184+
    进退刺步练习—泰拳步技3
    1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...
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    逃生大师表演失败

    2015年09月15日 ⁄ 被围观 827+
    逃生大师表演失败
    “逃生大师”安东尼·布里顿表演1.8米活埋失败，险些丧命，其被救出墓穴时已经昏迷不醒。据悉，安东尼表演的目的是为了慈善募捐...
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    脖子?|?斜方肌?| 三角肌 |?肱二头肌 | 肱三头肌?| 胸肌 |?背部

    腹肌?|?前臂?|?臀部?|?腘绳肌?|?股四头肌 |?小腿

    力量训练

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